Токоферол (витамин E)

Коротко

• Основной жирорастворимый антиоксидант нашей кожи.
• Заметно защищает от UVB-лучей.
• Витамины C и E работают в синергии и дают отличную фотозащиту.
• Обладает смягчающими свойствами.
• Прост в использовании, стабилен и относительно недорог.

Что это и как действует

Витамин E — главный жирорастворимый антиоксидант кожи. Он защищает клетки от свободных радикалов, которые разрушают коллаген, отвечающий за упругость. Поскольку витамин E растворяется в жирах, кожа охотно его впитывает (в отличие от водорастворимых веществ, которые приходится «доставлять» специальными способами).

Витамин E есть во многих продуктах: овощах, маслах, семенах, орехах, кукурузе, сое, цельнозерновой муке, некоторых мясных и молочных продуктах. Натуральная форма обозначается приставкой «d», синтетическая — «dl». В этом случае натуральная форма действительно активнее и лучше усваивается.

Название «токоферол» объединяет целую группу веществ из четырёх подтипов: альфа, бета, гамма и дельта. Они сильно отличаются: альфа-токоферол самый активный, а дельта-токоферол почти не обладает антиоксидантными свойствами. Лучший выбор в косметике — смесь токоферолов или альфа-токоферол.

Защита от солнца

Многие исследования подтверждают фотозащитные свойства витамина E, в основном против UVB-лучей: нанесённый на кожу, он уменьшает количество «солнечных» клеток, снижает повреждения от UVB и подавляет фотоканцерогенез. Против последствий UVA, например потери упругости, он не помогает — но в сочетании с витамином C (особенно в высокой концентрации, около 15%) они работают в синергии, дают защиту широкого спектра и удваивают эффективность друг друга.

Миф о заживлении

Распространённое мнение, что витамин E помогает заживлению рубцов, — это миф. Ни одно из множества исследований его не подтвердило, а в некоторых случаях витамин E даже ухудшал результат. Поэтому на послеоперационные рубцы средства с витамином E лучше не наносить.