Ретинол (витамин A)

Коротко

• Ретинол (чистый витамин A), пожалуй, самый доказанный антивозрастной компонент без рецепта.
• Чтобы работать, он должен превратиться в коже в ретиноевую кислоту.
• После превращения действует так же, как третиноин (ретиноевая кислота).
• Принято считать, что ретинол в 10–20 раз слабее ретиноевой кислоты.
• Уменьшает морщины, делает кожу более гладкой, плотной и подтянутой.
• Может помогать при акне: нормализует ороговение и уменьшает выработку себума.
• Побочные эффекты и раздражение гораздо слабее, чем у ретиноевой кислоты.
• Не применяйте во время беременности.

Что это такое

О ретиноле говорят все, и не зря: это самый доказанный антивозрастной компонент, доступный без рецепта. Чтобы понять ретинол, нужно начать с третиноина (ретиноевой кислоты) — по-настоящему доказанного, одобренного FDA антивозрастного средства. Оба относятся к семейству ретиноидов, но это не одно и то же.

Главное отличие

Третиноин так эффективен, потому что в клетках кожи есть ретиноидные рецепторы, которые взаимодействуют с ним напрямую. С ретинолом они не взаимодействуют: сам по себе он неактивен и должен превратиться в ретиноевую кислоту в два этапа: ретинол → ретиналь → ретиноевая кислота.

После превращения ретинол делает то же, что третиноин, но этот процесс не очень эффективен и у разных людей идёт по-разному. Поэтому ретинол гораздо слабее, и у кого-то он может почти не работать, если кожа плохо его превращает.

Насколько он эффективен

Исследования показывают, что ретинол вызывает в коже похожие изменения (уже 0,1% даёт хорошие результаты), а вопрос — в силе эффекта:

• исследование 1997 года: ретинол проникает лучше, а 0,25% ретинола без раздражения вызывают изменения, похожие на 0,025% ретиноевой кислоты;
• исследование 2015 года подтвердило: ретинол примерно в 10 раз слабее, но 0,25–1% ретинола в формуле с успокаивающими компонентами дали сравнимое с третиноином улучшение фотостарения;
• при одинаковой концентрации 0,1% эффект ретинола составил больше половины эффекта ретиноевой кислоты.

Побочные эффекты — раздражение, шелушение, сухость, покраснение — у ретинола тоже мягче. Мягкие средства (около 0,1%) эффективны и хорошо переносятся; с сильными (около 1%) нужно быть осторожнее и вводить их постепенно — их эффект и побочные действия приближаются к третиноину.

Итог: ретинол слабее ретиноевой кислоты, но отлично работает. Если вы хотите проверенный антивозрастной уход и не беременны, хорошее средство с ретинолом должно быть в вашей рутине.